• About
  • Parent Page
  • Archives
  • Uncategorized

    • Manfaat Air Putih

    Label: , | 0 Comment blog vaenggg



    KATA PENGANTAR
    Assalamualaikum Wr. Wb.
                Puji syukur kehadirat Allah swt. karena dengan rahmat dan hidayah-Nya saya dapat menyelesaikan karya tulis ini, dengan judul “Manfaat Air Putih”.
                Shalawat serta salam tak lupa senantiasa dihaturkan kepada junjungan kita Nabi besar Muhammad saw. yang telah menghantarkan kita umat manusia dari alam kegelapan menuju alam terang benderang yang penuh dengan cahaya islam, keimanan dan cinta kasih terhadap sesama umat.
                Saya menyadari, bahwa penyusunan karya tulis ini masih jauh dari kesempurnaan. Oleh karena itu, kritik dan saran sangat berguna bagi penyusunan dan penyempurnaan selanjutnya. Dengan adanya karya tulis ini, diharapkan dapat menambah wawasan dan ilmu yang bermanfaat bagi kita semua. Aamiin Ya Rabbal’alamin .....

    Wasalamualaikum Wr. Wb.



    DAFTAR ISI

    KATA PENGANTAR…………………………………………………………    1
    DAFTAR ISI   …………………………………………………………………    2
    BAB I             PENDAHULUAN……………………………………………..     3
    A.    Latar Belakang……………………………………………..     3
    B.     Rumusan Masalah………………………………………..…     4
    C.     Ruang lingkup……………………………………...……......     5
    D.    Tujuan Penelitian………………………………………....…...   5
    E.     Manfaat Penelitian……………………………………....…….   5
    BAB II            PEMBAHASAN……………………………………………….    6
    A.    Jenis Air dan Perbedaannya.....................................................     6
    B.     Banyak Air yang Dibutuhkan Oleh Tubuh………........…….....    8
    C.     Manfaat Air Putih………………………………..….….…...     9
    D. Dampak Negatif Jika Terlalu Banyak Mengkonsumsi Air Putih…………………...…...........………...……………...    14
    BAB III          PENUTUP……………………………………………………..  16
    A.    Kesimpulan……………………………………………........  16
    B.     Kritik dan Saran……………………………………………   16
    DAFTAR PUSTAKA………………………………………………   18 


    BAB I
    PENDAHULUAN

    A.    Latar Belakang
    Tanpa mengkonsumsi air secara cukup, tubuh dapat mudah terserang penyakit. Maka, jangan lupa untuk mengkonsumsinya minimal 8 gelas setiap hari atau sekitar minimal dua liter air. Setiap hari, sekitar dua liter air terbuang melalui kulit, paru-paru, usus, dan ginjal.
    Air yang hilang ini harus diganti agar kita tidak mengalami dehidrasi. Jika Anda kekurangan air atau mengalami dehidrasi, maka beberapa tanda seperti sakit kepala, lelah, pegal, air seni yang pekat, tidak tahan terhadap panas, serta mulut dan mata yang kering akan terjadi pada tubuh Anda.
    Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari? Bagi orang yang sehat membutuhkan minimal dua sampai dua setengah liter air sehari. Jika Anda berolahraga, maka Anda akan membutuhkan lebih banyak air. Demikian juga jika Anda tinggal di iklim panas. Bagi mereka yang mengalami obesitas, perlu minum segelas air ekstra untuk setiap kelebihan 10 kilogram dari berat badan ideal. Namun, sebaliknya bagi beberapa penderita penyakit tertentu seperti gagal jantung atau gangguan fungsi ginjal, maka beberapa dokter menyarankan untuk tidak terlalu banyak minum air. Ini pun harus dengan rekomendasi dokter ahli.
    Jangan gantikan air dengan cairan lain seperti jus buah. Meski membuat tubuh sehat, jus buah mengandung kalori. Demikian juga, minuman yang mengandung gula dan susu, juga akan membuat tubuh membutuhkan banyak air untuk mencernanya. Apalagi jika Anda minum banyak minuman beralkohol atau minuman berkafein seperti kopi dan teh. Minuman-minuman ini memiliki sifat diuretik yaitu senyawa yang meningkatkan aliran seni, sehingga kita perlu minum lebih banyak air guna mengganti apa yang dikeluarkan.
    Karena itu, jangan minum air ketika Anda sudah merasa haus. Ketika Anda merasa haus, maka Anda mungkin sudah mengalami dehidrasi. Karena itu, minumlah minimal 8 gelas sehari atau 2 hingga 2,5 liter per hari demi kesehatan Anda. Minumlah segelas air sekarang juga.

    B.     Rumusan Masalah
    Berdasarkan latar belakang di atas, maka rumusan masalah sebagai berikut:
    1.      Berapa macamkah jenis air?
    2.      Berapa banyak tubuh memerlukan air?
    3.      Apa manfaat air putih?
    4.      Apa dampak negatif dari mengkonsumsi air terlalu berlebihan?



    C.    Ruang lingkup
    Ruang lingkup dari pembahasan masalah dalam makalah ini adalah  hal yang berkenaan dengan air putih sebagai sumber kehidupan manusia.

    D.    Tujuan Penelitian
    Adapun yang menjadi tujuan penelitian ini adalah sebagai berikut:
    1.      Untuk mengetahui beberapa jenis air.
    2.      Untuk mengetahui berapa banyak air yang dibutuhkan oleh tubuh.
    3.      Untuk mengetahui manfaat air putih.
    4.      Untuk mengetahui dampak negatif dari mengkonsumsi air putih yang terlalu berlebihan.

    E.     Manfaat Penelitian
    Makalah ini dibuat dengan harapan bisa bermanfaat bagi para pembaca, air putih yang sering kita konsumsi ternyata banyak memiliki khasiat. Tetapi dibalik manfaatnya yang luar biasa tersebut banyak masyarakat umum yang tidak mengetahuinya. Mudah-mudahan dengan dibuatnya makalah ini para pembaca jadi memiliki pengetahuan yang lebih tentang manfaat mengkonsumsi air putih.



    BAB II
    PEMBAHASAN

    A.    Jenis Air dan Perbedaannya
    Mengingat pentingnya air, pertanyaan selanjutnya adalah bagaimana memilih air minum yang sehat. Bila air minum tidak bersih bisa menyebabkan diare atau penyakit lainnya. Sedangkan saat ini ada berbagai jenis air minum yang ditawarkan seperti air tanah, air dari Perusahaan Air Minum (PAM), Air Minum Dalam Kemasan (AMDK), air mineral dan air heksagonal. Berikut perbedaan dari masing-masing jenis air tersebut:
    1.      Air tanah
    Bagi penduduk di pedesaan air minum dapat diambil dari air tanah yang diambil dari sumur atau sungai. Tetapi, perlu diwaspadai bila sumber air tersebut berada di kawasan industri atau lokasi pembuangan sampah. Sedangkan di kota-kota besar, misalnya Jakarta, air tanah tidak lagi layak untuk dikonsumsi, karena banyak mengandung bakteri Eschericia coli (E-coli), kandungan besi (Fe) dan Mangan (Mn) serta kadar keasaman (pH) yang melebihi kriteria air minum sehat. Ini disebabkan karena banyaknya polutan yang dihasilkan manusia sehingga merusak air tanah.


    2.      Air PAM
    Untuk dapat menghasilkan air yang baik, Perusahaan Air Minum (PAM) sebenarnya memiliki teknologi yang sesuai dengan pengolahan air minum, tetapi ini juga dipengaruhi oleh kualitas dari air yang dijadikan sebagai bahan baku apakah air tersebut tercemar atau tidak.
    3.      Air Minum Dalam Kemasan (AMDK)
    Adalah air yang diolah dengan teknologi khusus seperti teknologi sterilisasi kemudian dikemas dalam botol plastik atau wadah lainnya. Izin untuk perusahaan ini biasanya baru akan dikeluarkan bila hasil uji laboratorium baik. Agar mendapat air minum yang baik, perusahaan perlu selalu melakukan kontrol terhadap hasil air minum dan merawat peralatan produksinya dengan baik.
    4.      Air Mineral
    Adalah air yang diperoleh dari sumbernya, umumnya dari pegunungan dan langsung dikemas sehingga terdapat mineral di dalamnya dengan kadar tertentu yang diperbolehkan.
    5.      Air heksagonal
    Air jenis ini memiliki rangkaian molekul yang terstruktur, berbentuk segi enam sehingga disebut heksagonal. Air jenis ini lebih mudah diserap tubuh, lebih cepat menghantar nutrisi untuk seluruh tubuh, membuang racun sisa metabolisme, serta akan mengoptimalkan metabolisme tubuh.
    Secara alami, air ini terdapat dalam sumur air zamzam di Mekah, di pegunungan Alpen, Swiss, dan di Lourdes, Perancis. Selain secara alami, air heksagonal dapat dibuat dengan menggunakan mineral-mineral alami yang dapat membantu pembentukan struktur heksagonal dalam air. Suhu saat pembentukan juga harus diperhatikan karena dapat menyebabkan struktur tersebut menjadi terurai sehingga menjadi air biasa. Air heksagonal umumnya dijual dalam kemasan, tetapi minuman seperti ini dipercaya lebih menyehatkan untuk tubuh juga dapat mencegah penuaan. Dengan meminum air heksagonal dianggap dapat meningkatkan vitalitas, memperlambat proses penuaan dan mencegah penyakit. Hanya saja, air jenis ini umumnya lebih mahal dibandingkan jenis lainnya.

    B.     Banyak Air yang Dibutuhkan Oleh Tubuh
    Tanpa mengkonsumsi air secara cukup, tubuh dapat mudah terserang penyakit. Maka, jangan lupa untuk mengkonsumsinya minimal 8 gelas setiap hari atau sekitar minimal dua liter air. Setiap hari, sekitar dua liter air terbuang melalui kulit, paru-paru, usus, dan ginjal.
    Air yang hilang ini harus diganti agar kita tidak mengalami dehidrasi. Jika Anda kekurangan air atau mengalami dehidrasi, maka beberapa tanda seperti sakit kepala, lelah, pegal, air seni yang pekat, tidak tahan terhadap panas, serta mulut dan mata yang kering akan terjadi pada tubuh Anda.
    Berapa banyak air yang harus diminum setiap hari? Bagi orang yang sehat membutuhkan minimal dua sampai dua setengah liter air sehari. Jika Anda berolahraga, maka Anda akan membutuhkan lebih banyak air. Demikian juga jika Anda tinggal di iklim panas. Bagi mereka yang mengalami obesitas, perlu minum segelas air ekstra untuk setiap kelebihan 10 kilogram dari berat badan ideal. Namun, sebaliknya bagi beberapa penderita penyakit tertentu seperti gagal jantung atau gangguan fungsi ginjal, maka beberapa dokter menyarankan untuk tidak terlalu banyak minum air. Ini pun harus dengan rekomendasi dokter ahli.

    C.    Manfaat Air Putih
    1.      Memperlancar sistem pencernaan
    Mengkonsumsi air dalam jumlah cukup setiap hari akan memperlancar sistem pencernaan sehingga kita akan terhindari dari masalah-masalah pencernaan seperti maag ataupun sembelit. Pembakaran kalori juga akan berjalan efisien.
    2.      Membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, mencegah penyakit batu ginjal dan hati.
    Minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi.
    3.      Perawatan kecantikan
    Bila Anda kurang minum air putih, tubuh akan menyerap kandungan air dalam kulit sehingga kulit menjadi kering dan berkerut. Selain itu, air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit. Untuk menjaga kecantikan pun, kebersihan tubuh hares benar-benar diperhatikan, ditambah lagi minum air putih 8 – 10 gelas sehari.
    4.      Kesuburan
    Meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Menurut basil penelitian dari sebuah lembaga riset trombosis di London, Inggris, jika seseorang selalu mandi dengan air dingin maka peredaran darahnya lancar dan tubuh terasa lebih segar dan bugar. Mandi dengan air dingin akan meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh serta meningkatkan kemampuan seseorang terhadap serangan virus. Bahkan, mandi dengan air dingin di waktu pagi dapat meningkatkan produksi hormon testosteron pada pria serta hormon estrogen pada wanita. Dengan begitu kesuburan serta kegairahan seksual pun akan meningkat. Selain itu jaringan kulit membaik, kuku lebih sehat dan kuat, tak mudah retak.
    5.      Air putih menyehatkan jantung
    Air Putih juga diyakini dapat ikut menyembuhkan penyakit jantung, rematik, kerusakan kulit, penyakit saluran papas, usus, dan penyakit kewanitaan. Bahkan saat ini cukup banyak pengobatan altenatif yang memanfaatkan kemanjuran air putih.
    6.      Manfaat air putih sebagai obat stroke
    Air panas tak hanya digunakan untuk mengobati berbagai penyakit kulit, tapi juga efektif untuk mengobati lumpuh, seperti karena stroke. Sebab, air tersebut dapat membantu memperkuat kembali otot-otot dan ligamen serta memperlancar sistem peredaran darah dan sistem pernapasan. Efek panas menyebabkan pelebaran pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah dan oksigenisasi jaringan, sehingga mencegah kekakuan otot, menghilangkan rasa nyeri serta menenangkan pikiran. Kandungan ion-ion terutama khlor, magnesium, hidrogen karbonat dan sulfat dalam air panas, membantu pelebaran pembuluh darah sehingga meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu pH airnya mampu mensterilkan kulit.
    7.      Efek relaksasi yang bisa di timbulkan oleh air putih
    Cobalah berdiri di bawah shower dan rasakan efeknya di tubuh. Pancuran air yang jatuh ke tubuh terasa seperti pijatan dan mampu menghilangkan rasa capek karena terasa seperti dipijat. Sejumlah pakar pengobatan alternatif mengatakan, bahwa bersentuhan dengan air mancur, berjalan-jalan di sekitar air terjun, atau sungai dan taman dengan banyak pancuran, akan memperoleh khasiat ion-ion negatif. Ion-ion negatif yang timbul karena butiran-butiran air yang berbenturan itu bisa meredakan rasa sakit, menetralkan racun, memerangi penyakit, serta membantu menyerap dan memanfaatkan oksigen. Ion negatif dalam aliran darah akan mempercepat pengiriman oksigen ke dalam sel dan jaringan. Bukan itu saja jika mengalami ketegangan otot dapat dilegakan dengan mandi air hangat bersuhu sekitar 37 derajat C. Selagi kaki terasa pegal kita sering dianjurkan untuk merendam kaki dengan air hangat dicampur sedikit garam. Nah, jika Anda punya shower di rumah cobalah mandi dan nikmati hasilnya. Oh ya, shower di rumah juga menghasilkan ion negatif.
    8.      Manfaat air putih dapat menguruskan badan
    Air putih juga bersifat menghilangkan kotoran-kotoran dalam tubuh yang akan lebih cepat keluar lewat urine. Bagi yang ingin menguruskan badan pun, minum air hangat sebelum makan (sehingga merasa agak kenyang) merupakan satu cara untuk mengurangi jumlah makanan yang masuk. Apalagi air tidak mengandung kalori, gula, ataupun lemak. Namun yang terbaik adalah minum air putih pada suhu sedang, tidak terlalu panas, dan tidak terlalu dingin. Mau kurus?, minum air putih saja.
    9.      Tubuh lebih bugar dengan air putih
    Khasiat air putih tak hanya untuk membersihkan tubuh saja tapi juga sebagai zat yang sangat diperlukan tubuh. Anda mungkin lebih dapat bertahan kekurangan makan beberapa hari ketimbang kurang air. Sebab, air merupakan bagian terbesar dalam komposisi tubuh manusia. Jumlah air putih yang menurun dalam tubuh, fungsi organ-organ tubuh juga akan menurun dan lebih mudah terganggu oleh bakteri maupun virus. Namun, tubuh manusia mempunyai mekanisme dalam mempertahankan keseimbangan asupan air yang masuk dan yang dikeluarkan. Rasa haus pada setiap orang merupakan mekanisme normal dalam mempertahankan asupan air dalam tubuh. Jumlah kebutuhan air ini sudah termasuk asupan air dari makanan (seperti dari kuah sup, soto, dll), minuman seperti susu, teh, kopi, sirup dll. Selain itu, asupan air juga diperoleh dari hasil metabolisme makanan yang dikonsumsi dan metabolisme jaringan di dalam tubuh.
    Nah, air juga dikeluarkan tubuh melalui air seni dan keringat. Jumlah air yang dikeluarkan tubuh melalui air seni sekitar 1 liter per hari. Kalau jumlah tinja yang dikeluarkan pada orang sehat sekitar 50 – 400 g/hari, kandungan aimya sekitar 60 – 90 % bobot tinja atau sekitar 50 – 60 ml air sehari.
    Sedangkan, air yang terbuang melalui keringat dan saluran napas dalam sehari maksimum 1 liter, tergantung suhu udara sekitar. Belum lagi faktor pengeluaran air melalui pernapasan. Seseorang yang mengalami demam, kandungan air dalam napasnya akan meningkat. Sebaliknya, jumlah air yang dihirup melalui napas berkurang akibat rendahnya kelembapan udara sekitamya.
    Tubuh akan menurun kondisinya bila kadar air menurun dan kita tidak segera memenuhi kebutuhan air tubuh tersebut. Kardiolog dari AS, Dr James M. Rippe memberi saran untuk minum air paling sedikit seliter lebih banyak dari apa yang dibutuhkan rasa haus kita. Pasalnya, kehilangan 4% cairan saja akan mengakibatkan penurunan kinerja kita sebanyak 22 %! Bisa dimengerti bila kehilangan 7%, kita akan mulai merasa lemah dan lesu. Untuk itu, pakar kesehatan mengingatkan agar jangan hanya minum bila terasa haus Kebiasaan banyak minum, apakah sedang haus atau tidak, merupakan kebiasaan sehat.
    Jika kuliah di ruang ber-AC, dianjurkan untuk minum lebih banyak karena udara yang dingin dan tubuh cepat mengalami dehidrasi. Banyak minum juga akan membantu kulit tidak cepat kering. Di ruang yang suhunya tidak tetap pun dianjurkan untuk membiasakan minum meski tidak terasa haus untuk menyeimbangkan suhu.

    D.    Dampak Negatif Jika Terlalu Banyak Mengkonsumsi Air Putih
    Minum terlalu banyak air memang bisa memiliki efek negatif, tapi itu tergantung pada seberapa banyak terlalu banyak dan orang yang terlibat. Seseorang yang telah gagal ginjal dan tidak dapat memproduksi urin dan membutuhkan dialisis dapat mentolerir air jauh lebih sedikit dibandingkan orang dewasa yang sehat tanpa ada masalah medis lainnya. Terlalu banyak air dalam hal ini bisa berarti sesedikit setengah liter atau 1 liter air - kelebihan air tetap tinggal dalam tubuh, bukan menghilangkan ginjal melalui urin.
    Demikian pula orang dengan gagal jantung kongestif dapat memperburuk yang gagal jantung dengan menelan terlalu banyak air. Jantung tidak cukup kuat dalam hal ini untuk memompa volume melalui pembuluh darah dan akan didukung di paru-paru - ini peningkatan tekanan di pembuluh paru-paru menyebabkan transfer dari komponen air darah keluar dari pembuluh darah dan masuk ke kantung udara paru-paru atau alveoli. Orang kemudian, pada dasarnya, tenggelam dengan cairan di paru-paru.
    Ada juga kondisi haus yang berlebihan, dimana pusat haus di otak tidak bekerja dengan baik. Orang-orang ini akan selalu merasa haus dan terus minum air. Hal ini akan memiliki efek menipiskan menuruni elektrolit dalam tubuh, terutama natrium yang kemudian dapat menyebabkan kejang-kejang dan edema serebral (pembengkakan otak). Orang-orang tertentu yang menggunakan ekstasi memiliki masalah dengan ini juga (tergantung pada keadaan yang tepat). Jadi, jumlah air yang berlebihan dapat memiliki efek yang merusak pada kesehatan.



    BAB III
    PENUTUP

    A.    Kesimpulan
    Bebagai jenis air yaitu air tanah, air dari Perusahaan Air Minum (PAM), Air Minum Dalam Kemasan (AMDK), air mineral dan air heksagonal.
    Tanpa mengkonsumsi air secara cukup, tubuh dapat mudah terserang penyakit. Maka, jangan lupa untuk mengkonsumsi air minimal 8 gelas setiap hari atau sekitar minimal dua liter air. Setiap hari, sekitar dua liter air terbuang melalui kulit, paru-paru, usus, dan ginjal.  Manfaat air putih di antaranya memperlancar sistem pencernaan, membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, plus mencegah penyakit batu ginjal dan hati, dan untuk perawatan kecantikan.
    Minum terlalu banyak air memang bisa memiliki efek negatif, tapi itu tergantung pada seberapa banyak terlalu banyak dan orang yang terlibat.

    B.     Kritik dan Saran
    Bagi para pembaca dan rekan-rekan yang lainnya, jika ingin menambah wawasan dan ingin mengetahui lebih jauh, maka penulis mengharapkan dengan rendah hati agar lebih membaca buku-buku ilmiah dan buku-buku lainnya yang berkaitan dengan judul “Manfaat Air Putih”.
    Kritik dan saran yang bersifat membangun selalu saya harapkan demi perbaikan dan kesempurnaan karya tulis ini.
    Jadikanlah karya tulis ini sebagai sarana yang dapat mendorong para siswa-siswi berfikir aktif dan kreatif.



     
    DAFTAR PUSTAKA
    http://id.shvoong.com/exact-sciences/biology/1870490-10-manfaat-air-putih/
    http://jacksite.wordpress.com/2007/04/13/manfaat-air-putih/
    http://ebymedico.student.umm.ac.id/2010/03/03/air-putih-yang-sehat/
    http://translate.google.co.id/translate?hl=id&langpair=en|id&u=http://wikianswers.com/Q/Are_there_any_negative_effects_of_drinking_too_much_water
    http://club-melilea.com/manfaat-air-putih.html
    www.medscore.com
    http://www.tipskesehatankeluarga.com/manfaat-air-putih.html
    http://anekatipsmenarik.blogspot.com/2008/02/manfaat-air-putih.html
    http://kosmo.vivanews.com/news/read/209836-manfaat-minum-air-putih-setelah-bangun-tidur
    http://abumie.wordpress.com/2007/06/22/manfaat-pete-teh-air-putih-dan-madu/
    http://www.indonesiaindonesia.com/f/17194-manfaat-air-putih/
    http://terselubungsekali.blogspot.com/2011/03/manfaat-air-putih.html
    http://www.huteri.com/165/manfaat-air-putih
    http://www.anneahira.com/manfaat-air-putih.htm
    http://kecantikan.infogue.com/10_manfaat_air_putih
    http://ahmadin1991.blogspot.com/2011/04/makalah-manfaat-air-putih.html

    0 Comment blog vaenggg :

    Posting Komentar